過剰なストレスは意欲がわかないなど心の病気に注意が必要

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うつの予防法について

病室

落ち込みや意欲がわかないなど、うつ病には予防方法や発症する原因というものが分っているのでしょうか?ストレスや身体的要素など原因と考えらることを知っておきましょう。ここでは原因と予防についてチェックしてみましょう。

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うつ病の効果的な治療法

院内

うつ病を発症したらどうしたらいいのでしょうか?まずはうつ病を治療するための主な3つの治療方法について知っておきましょう。また、それぞれの特徴とメリットについても見ていきましょう。

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うつ病の種類と症状

悩む女性

うつ病で現れる症状には精神的なものと身体的なものがありますが、うつ病の種類によってそれぞれ症状の特徴が異なります。なのでうつ病の種類とその症状について知っておくようにしましょう。

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うつ病への理解と対応方法

男医

うつ病を発症すると本人も大変ですが、家族などの身近で接する人もうつ病の症状に振り回されるという事が少なくありません。なのでここでは、うつ病についての理解と発症した人への接し方や対応方法についてチェックしておきましょう。

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うつ病とEDについて

女医

現代ではEDで悩む人は中高年だけでなく、若年層でも多く増加傾向にあります。意欲がわかないなど実はこれはうつ病からくる症状の1つとして考えられています。その関連性について紹介しますよ。

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ストレスと仲良くなろう

女性

心の病気について

心の病気を引き起こす原因として、ストレスとの密接な関係が考えられています。ストレスは人間関係や家族、仕事のことなどさまざまな状況や環境で生じてそれを受けながら人は生活していると言えます。なのでストレスを感じずに社会に出て生活できる人はほとんどいないと言えます。ただ、ストレスは必ずしも人に悪い影響を与えるだけのものではありません。まったくストレスがないということは、緊張感の欠如やメリハリのない堕落した生活と何ら変わりがないものになってしまいます。なので社会に出て生活していく上ではストレスがあることで仕事や勉強でいい結果を残せたり、人間関係においても適度な距離を保って付き合っていくことができますよね。しかし、これはあくまでも適度なストレスの場合の話です。このストレスを過剰に感じてしまったり、度を越えてしまうと好影響から一転して様々な悪影響が心身に現われ始めます。何をするにも意欲がわかない、眠ることができない、朝起きれないなど心にも身体にも目に見える変化や症状を引き起こします。頭痛や腹痛、さらには胃潰瘍や便秘などになることもあります。精神的な症状としてはうつ病や不眠症などを発症するリスクが高くなります。心の病気には他にも不安障害や適応障害など仕事や生活に支障をきたしてしまうものが多くあります。このように人が生活していくためには必要なストレスも、負担が大きくなってしまうと様々な症状を心身に引き起こす原因となってしまいます。なので、ストレスとの上手な付き合い方や、早期でのカウンセリングやメンタルのセルフコントロールする術などを身につけていく必要があります。

うつをチェックする方法

今回はうつ病になっていないかチェックする方法を紹介します。まず、うつ病を90%の確率で診断できるという「CES-D」というテストがあります。疫学研究センターが制作した、うつの度合いを診断するテストのことです。このテストを受けるとかなりの確率でうつ病かどうかチェックすることができますから、気になる人はチェックしてみるといいですよ。また、他のうつ病かどうか診断するテストに比べてかなり短時間で正確な診断ができるとされています。今回は、その中からいくつかの設問を紹介します。設問に答える際には、最近そのようなことが増えたかという視点で解答してください。まず1つ目は、「何かに集中することができない」2つ目は、「家族や友人の助けがあっても憂鬱な気分が取れない」、3つ目は、「いつもより無口である」4つ目は「自分の人生は失敗だったと思う」5つ目は「何か恐ろしく感じることが多い」、6つ目が「熟睡できない」です。この設問の中で、2つ以上「はい」と答えた人はうつ病の可能性が高いと言えます。他にも沢山の設問があるので、調べてチェックしてみましょう。それでも、多く当てはまる時には、近くの心療内科に相談してみてください。また、家族や身近な友人がそのような状態にあると思ったら早めに受診を勧めましょう。また、このテストに当てはまらなくても非定型うつ病や新型うつ病の可能性もありますので、おかしいと感じたら受診するのがおすすめですよ。

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